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900%的女人，都想瘦小腹！（懷孕的女人除外）
但是，明明已經吃很少，為什麼肚子肉還是甩不掉？
原來是【骨盆不正】惹的禍！

你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經『歪』掉不正，
如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…、
【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象臀】、【全身僵硬痠痛】…，
就會通通找上門！

小心！越「舒服」的姿勢，骨盆越「容易歪」！
骨盆不正，身體就像『快倒塌』的疊疊樂！

從今天起，每日練習3分鐘x 3回的《瘦肚子瑜伽》
腰．腹．臀一次瘦下來！

美腰達人量身打造──讓你《下半身馬上小一號！》
50個人人都會的簡單動作，彈力帶＋抱枕＝滿意度200％
隨書附贈【23吋美腰達人示範教學DVD】
迅速矯正身體核心，調整失衡肌肉，輕鬆擁有健康姿態！

本書5大特色

★【特色1】圖解【骨盆常識】－淺顯易懂的圖文解析，一次看懂骨盆的重要性！

身體的平衡與骨盆密不可分，本書用重點式整理，列出骨盆的重要性及生活習慣如何影響骨盆健康，搭配超Q版插畫，圖解骨盆構造，輕鬆了解骨盆知識。

★【特色2】每天只要【3分鐘x 3回】－迅速端正骨盆，雕塑完美體態！

針對駝背、長短腳、高低肩等常見症狀，擁有23吋的美腰達人量身訂做「下半身馬上小一號的瘦肚子瑜伽」，每天只要3分鐘，一個動作就能讓矯正體態，雕塑最難瘦的腰腹部，提升肌肉密度，擁有不易胖的好身材。

★【特色3】擁有【23吋美腰】的50個簡單動作－沒有年齡限制，人人都能輕鬆學習！

老師獨家設計一套適合所有人練習的瑜伽動作，不分男女，隨時隨地都可以做，搭配彈力帶及抱枕，就能有效矯正骨盆、解決小腹凸出、下半身水腫等惱人問題，讓你永遠擁有迷人的23吋小蠻腰。

★【特色4】達人親自示範【骨盆瑜伽】DVD教學－美腰達人親自傳授，瘦身再也不困難！

由美腰達人親自示範，針對搭配「彈力帶」、「抱枕」的動作，老師親自講解步驟，提醒動作重點，讓你【選擇對的工具】＋【做出正確動作】＝200%超有效，搭配高畫質DVD教學影片，在家就能輕鬆學習！

★【特色5】不藏私的【美腰秘技】，一次告訴你！－公開維持23吋小蠻腰的一日生活。

作者在本書告訴大家維持23吋美腰的秘技，輕鬆簡單，讓習慣融入生活中，不論站著、坐著、躺著，讓你每分鐘都在燃燒脂肪，打擊多餘贅肉，還在煩惱自己的水桶腰嗎？學會美腰達人的瘦身技巧，讓你下半身立即小一號。

作者簡介

蔡佩茹【美腰達人】

學歷：
中國文化大學國術系
台南女子技術學院舞蹈科

專業證照：
●Yoga Alliance 200小時國際瑜伽師資認證
●Yoga Fit瑜伽適能師資認證
●Australian Fitness Network Pilates【彼拉提斯】 證照
●WATER FIT水中有氧證照
●中華民國幼兒體適能師資證照
●中華民國健美協會C級教練證
●檢定合格具有CPR證照
●檢定合格為中華國（武）術C級裁判、教練資格
●英國皇家芭蕾六級檢定資格

現任：
登琪爾養生莊所私人一對一皮拉提斯、瑜伽教學
水立方時尚館「串連瑜伽」教學
那米哥休閒會館「哈達瑜伽」、「皮拉提斯」教學
高勁健身俱樂部「彼拉提斯」、「活力瑜伽」教學
台北青少年娛樂中心「皮拉提斯」、「幼兒律動」、「兒童芭蕾」教學
嗎那瑜珈教室「瑜伽」教學
各大俱樂部、社區、私人教室、運動中心任教

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  作者： 蔡佩茹
  
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• 出版社：采實文化
  
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• 出版日期：2011/02/23
• 語言：繁體中文

瘦肚子的骨盆瑜伽：每天只要9分鐘，骨盆端正，腰．肚．臀一定變小！（隨書附贈30分鐘骨盆瑜伽教學DVD）

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身為一位腦性麻痺孩子的父親，蘇國禎不曾放棄，反而用更多的愛彌補這個缺憾，而且還在女兒的引導下，成立喜憨兒基金會，造福廣大的憨兒們，將父愛化為大愛。



有一種愛，不需要語言，甚至不需要動作，一個眼神交會就能訴說一切。喜憨兒社會福利基金會執行董事蘇國禎就有解讀這種的超能力，而賦予他這個力量的，是他的情人──前世情人，也就是寶貝女兒怡佳。

蘇國禎和太太蕭淑珍從小成績都名列前茅，考上台大化工系以後成為班對，畢業後共組家庭，先喜獲麟兒，兩年後女兒來報到。到此為止，他們是人人稱羨的人生勝利組。不過老天爺決定接下來給他們一個功課──讓他們照顧患有腦性麻痺的女兒。當時他們也流了許多淚，陷入不甘心、自責、怨天尤人等情緒中，但是現在看來，「怡佳是我的活菩薩。」蘇國禎說。

怡佳一九七七年出生時，早產一個月，出生後沒有馬上哭，讓蕭淑珍覺得有一點異常，不過醫師初步檢查並未發現什麼大問題，只說這孩子可能比較難帶。五、六個月後，怡佳還是軟趴趴的，九個月大時依舊沒辦法坐，頭也抬不挺，還經常生病，小兒科醫師才說：「她可能是腦性麻痺。」這是他們第一次聽到這個名詞。三十多年前，關於這種病患的治療或復健資源匱乏，患者也因為被關在家裡，多數人對於腦性麻痺一無所知。

住在高雄的他們聽說屏東基督教醫院能讓腦性麻痺病童住院治療，於是把一歲的怡佳送去那裡。一個禮拜後，蘇國禎夫婦到醫院去看怡佳，兩人要離開醫院時，怡佳雖然不會說話，她無助的眼神卻讓爸媽心都要碎了！因為她好像在說：帶我回家，我不想在這裡。蕭淑珍回憶說：「那天回去之後，因為捨不得女兒，先生哭了一個晚上。這也是我第一次看到先生哭。」在醫院裡，怡佳能得到比較專業的照顧，身體也變得比較健康，但是兩個禮拜後，他們還是把怡佳接回家了。

這時候他們聽說腦性麻痺患者可以在台大做復健，於是蘇國禎夫婦每個禮拜有一天的天剛亮，就要叫醒兩個孩子，早上六點搭計程車到車站坐國光號，大約十二點到台北，快速吃完午餐後，做完一個小時的復健，四個人再一起搭車回高雄，抵達時已經天黑了，這樣的日子持續了兩、三年。事隔三十七年，蘇國禎還是忘不了當時的景象：「每次國光號進站的時候，我都看到車窗映出我們一家人滿臉疲累，籠罩在愁雲慘霧裡。」

欣賞世界美景

帶她上山下海，足跡踏遍國內外

生理上的疲累也就算了，社會的眼光更令人難以承受。「當時的大環境並不友善，走在街上我們會被指指點點，路人還說上輩子一定造了什麼孽，才會生下這樣的孩子。帶著她要搭計程車，還曾經被司機拒載。」身為一個父親，看到自己的孩子被看不起，內心其實相當不捨，而且其實她們並非沒有感覺，只是可能無法用言語表達。這些世俗的眼光，反而讓蘇國禎更堅持，一定要讓她的人生過得更好！

九歲前怡佳不會走路，出門一定要背著或抱著她，有時候蕭淑珍想喘息一下，提議不要帶她出去玩，蘇國禎卻堅持帶著她上山下海。這些年來，他們的足跡踏遍國內外，甚至遠赴加拿大洛磯山脈，還去爬瑞士少女峰！人生中他看到的美景，希望女兒也都能一起欣賞。或許他為女兒做了很多事，但是從心智障礙的女兒身上，他也覺得學到很多，例如「我是工學院畢業的，比較理性，是怡佳教我感性的。」



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大愛-替憨兒-造喜悅城堡-144118183.html

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