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內容簡介: 全方位的身體活動健康指南英國頂級健身專家喬安娜，以獨特的飲食策略、健身理論及時尚風格而聞名，她也是英國最受歡迎電視節目主持人之一，還為各大企業聘為飲食和美體專家，她在本書中，不僅提供許多運動方法，還指導大家如何達到健康的目標，並且幫助大家在任何年齡改善身心健康以及過自己喜歡的生活方式。

本書提供你：

依個人體質量身訂做的運動項目．走路：一天一萬步，跟疾病說不。
．慢跑：20分鐘的耐力鍛練。
．伸展運動：10分鐘，雕塑理想體態。
．消耗熱量運動：30分鐘，身體零負擔。
．游泳：輕鬆享受水按摩的神奇效果。
．局博客來網路書店部塑身：胸、臂、臀、腹、腿、背面面俱到。
．太極拳：柔軟、平衡、協調、強身。
．瑜侞：淨化身心靂、減壓塑身。
．彼拉提斯：提高心肺體適能、端正姿勢博客來。

2歲到70歲的個人教練．兒童腦部訓練運動
．孕媽咪健康運動博客來書店
．產後塑身運動
．減輕更年期症狀的運動

預防疾病與保衛健康的運動計劃．骨質疏鬆症
．高膽固醇

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．高血壓
．減重

忙碌人士的高效率運動法．日常生活隨時做：站、坐、臥的運動法
．任何場合隨地做：工作、外出、開車、坐飛機等運動法。

作者簡介喬安娜．霍爾（Joanna Hall）英國頂級健身專家，在英國最受歡迎的電視節目《This Morning》擔任飲食和健身指導師和最受女姓歡迎娛樂節目《Drop Two Dress Sizes》主持人。喬安娜．霍爾以踏實、卓越成效的健身教學而聞名，成為英國、美國、加拿大、澳洲等眾多國家健身領域最受推崇的人之一。她還是英國《每日郵報》、法國《健康與健美》等多家知名媒體的特約撰稿人。

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  作者： 喬安娜．霍爾    新功能介紹
• 原文作者：Joanna Hall
• 譯者：孫雪晶
• 出版社：晨星    新功能介紹
• 出版日期：2006/12/11
• 語言：繁體中文

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