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內容簡介: 錯誤的運動訓練不僅會減低運動的功效，並且容易造成「肌肉僵硬」，「速度遲緩」等負面效果，扼動動的壽命。長久以來，一直為人所忽略的肌力訓練，正是博客來書店達成運動效果的重要課題。本書首先提出正確的肌力訓練原理，再介紹不同運動項目達成的肌肉訓練，最後針對身體各部位及不同比賽項目，提供實際的訓練方法。原理與方法兼具，讓運動者更能掌握自己的訓練，以達到事半功倍的成效。

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  作者： 鈴木正之    新功能介紹
• 譯者：劉雪卿
• 編者：劉雪卿
• 出版社：益群    新功能介紹
• 出版日期：1900/01/01
• 語言：繁體中文

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