絕妙女人 人見人愛熱賣好物
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內容簡介: 絕妙女人 人見人愛博客來網路書店感情是最在乎尊重和平等的。女人的溫柔不是沒主見的“乖”，而是一種美好性情，一種智慧。不用說，自信的女人，男人自然會感到她的可愛了。
一直以來，女人味的評判視角始終都是男性，然而，現代的女性們已經有了更廣闊的自塑空間，一些未曾完全逝去的傳統規範，也早已無力承諾女人的終身幸福。女人在困惑中空前成長，她們在思索女性生活課題的時候，也為自己鋪開了一條更加廣闊的生活空間。
本書特色博客來網路書局聰明樂觀的女人往往能嘗試著讓自己的心靈變得通達起來，讓愛在一種平淡中走向堅固和永恆。有些時候感情這件事放開來看，其實恰恰就是一種最好的把握。
本書詳細描述女人應該具有的特色以及應該避免發生的狀況，或許如何吸引男人不是最終目標，但是做一個有自信且通情達理博客來的女人，卻是可以創造出女性自己特有的價值。
作者簡介LuLu充滿陽光氣息的熟女，整日無所事事，總愛胡思亂想。談了不少的戀愛，卻還是在情海中飄盪。目前為雜誌社編輯，大學學的是心理，喜歡旅行以及音樂。
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- 出版日期：2007/12/04
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
手指麻痛像被電 2動作改善腕隧道症候群
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】你的手指是否經常感到麻痛，有時晚上還會被麻到痛醒？物理治療師表示，若你的手經常又麻又痛，其實是「腕隧道症候群」在搞怪。當掌根內的神經長期受到壓迫，就會讓你的手指出現像通電般的麻痛感，手麻發作時，不妨起身做以下2個可以改善手麻的舒緩動作。
若你的手經常又麻又痛，其實是「腕隧道症候群」在搞怪。
物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts - 你的手在通電！？(手麻、腕隧道症候群)》短片中表示，大家都知道老人家容易腳麻，但「手麻」就不只是老人家的專利了。不論你是個認真工作，整天趕著交案的上班族，或者你是個愛打電動，夢想成為電競選手的職業阿宅，難免都會有手麻的毛病，但手麻究竟是怎麼一回事呢？
握滑鼠姿勢不正確 小心手麻易上身
答案其實就在我們的手中！當你將手心朝上，摸摸你的掌根，就會發現掌根有肥肥的肌肉覆蓋著，像是貓咪的肉球一樣，但如果把它剖開來看的話，其實裡面有著一條通道稱為「腕隧道」，隧道裡住著負責手腕彎曲的所有肌腱，以及一條非常非常敏感的神經，也就是我們這集的主角啦。
掌根腕隧道內，住著負責手腕彎曲的所有肌腱，以及一條非常非常敏感的神經。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
掌根長時間被壓迫 腕隧道症候群主因
當掌根長時間被壓迫，例如長時間使用滑鼠、用掌根按摩、壓菜刀的刀背、騎單車等。只要掌根被壓迫時間過長，或是被反覆壓迫無數次，就會讓腕隧道內這條敏感神經受傷、發炎，而且還會讓這條神經走過的地方，也就是你的拇指、食指、中指，出現像是被電到一樣的麻感，以上這些狀況都是「腕隧道症候群」會出現的典型症狀。
腕隧道內神經一旦受傷、發炎，手部拇指、食指、中指，就會出現像是被電到一樣的麻感。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
長期面對使用電腦工作的上班族們，每個人都或多或少都會有點手麻的狀況。
長期面對使用電腦工作的上班族們，每個人都或多或少都會有點手麻的狀況，有些人休息一下就會自然復原，不過有些人的手可能已經麻到快要握不住滑鼠了。
除了因為長時間壓迫掌根導致的手麻外，工作時若需要時常出力抓握的族群，例如抱小孩做家事的媽媽們，拿餐盤的服務生們，拿菜刀剁剁剁的攤販老闆們，則會因為腕隧道的肌肉緊繃、發炎，間接壓迫神經進而導致手麻的毛病。
手麻發作該怎麼解？2個動作放鬆肌肉助緩解
因此，若是想要改善手麻的狀況，可以用一些簡單的運動放鬆手部的肌肉。以下這2個動作，都可以逐漸改善手麻的症狀。
【手部放鬆／動作一】
動作：雙手交疊於胸前，再往上推伸展手掌側的肌群，並在最高點停留3秒，再回復至原位。
小叮嚀：許多人雙手一推上去就會自然而然憋氣，因此要注意往上推伸的過程中，一定要保持正常呼吸。
雙手交疊於胸前，再往上推伸展手掌側的肌群，並在最高點停留3秒，再回復至原位。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
【手部放鬆／動作二】
動作：手心朝上方，手指朝下，使用另外一隻手將朝下的手指往身體的方向輕拉，並停留3秒伸展手掌側肌群。
手心朝上方，手指朝下，使用另外一隻手將朝下的手指往身體的方向輕拉，並停留3秒伸展手掌側肌群。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
防手麻怎麼做？手腕護套、滑鼠墊防掌根受壓迫
若你是因為壓迫掌根而導致的手麻，最好還是要想盡辦法避免神經再繼續受到壓迫，例如騎長途單車的人可以將直式手把，改成容易變換手腕動作的彎式手把；長期使用掌根工作的民眾，盡量避免壓迫的次數與力道，建議可以戴手腕護套減輕直接壓迫的力量。
上班族使用滑鼠時，盡量在手部下方墊滑鼠墊，避免掌根直接接觸桌面，手握滑鼠時應保持手肘、手腕往前伸，不可左偏右偏，手肘彎曲大概90度，手肘微微上翹，並讓手肘盡量貼近身體，如此一來才不會因為使用滑鼠而弄出一大堆毛病喔！
手握滑鼠時應保持手肘、手腕往前伸，不可左偏右偏，手肘彎曲大概90度，手肘微微上翹，並讓手肘盡量貼近身體。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
【延伸閱讀】
膝蓋痛≠關節退化 深蹲動作強化膝關節 ‧新聞來源https://tw.news.yahoo.com/手指麻痛像被電-2動作改善腕隧道症候群-030206770.html
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