博客來 好書限時特賣

會員登入熱銷

會員登入熱銷能豐富您的閱讀體驗!

看完給人的視線帶來舒展感，令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作!

會員登入熱銷誠意推薦給大家看喔!

在網路上很夯，總而言之，它的評價很高，人氣蠻不錯， 看完還讓我回味無窮!

這本社會科學會員登入熱銷全書的內容大意

最新與最多的社會科學，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

會員登入熱銷曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書店博客來網路書局博客來博客來書店

會員登入熱銷

內容來自YAHOO新聞

手機搭配減重 花農甩肉22公斤

減重門診越來越生活化，台中有家醫院透過智慧型手機幫助學員減重，不論你想吃什麼，「先幫食物拍照，傳訊息給營養師」，營養師即時提供建議，幫助篩選食物，降低過多熱量，讓愛吃的人也能健康瘦。

34歲新社花農陳佑昌從小肥胖，身高183公分、體重112公斤，肥胖讓他罹患睡眠呼吸終止症，領有重大傷病卡，又有高血壓和痛風，睡覺要戴氧氣罩很痛苦，下定決心瘦身。

陳佑昌說，曾吃過減肥藥，停藥就復胖，參加減重門診後，吃飯前先「握拳和拍照」，例如吃便當以前必點炸排骨，營養師建議改吃滷雞腿，熱量降低一半，不吃雞皮熱量更少，配菜要選含水量多的青菜，甚至1天可吃5餐，搭配每天健走2萬步，12周減了22.4公斤。

陳佑昌說，營養師、醫師透過通訊軟體監控，一開始壓力很大，但養成習慣後，自己也變達人，想吃消夜也行，以前都吃炸雞排，現在改吃滷味。

高雄另有減肥診所，利用通訊軟體的群組力量，彷彿「集中營」幫助學員減重。從事服務業的張小姐說，「百人群組」力量大，醫師、營養師規定減重前期有「五不」，無糖、無油、無澱粉、無晚餐、無水果，每天群組內都是「好餓」的留言和貼圖，彼此打氣撐過撞牆期。

張小姐說，營養師在「百人群組」中，分享無油、無糖、無澱粉食譜，晚餐不吃容易餓，彼此鼓勵「喝水灌飽」、「上網」、「敷面膜撐下去」，撐過前10天後，飲食開放可以吃芭樂、番茄、蘋果3種水果。

當事人說，原本體重65公斤，遵循「五不」撐過10天，減少體重的十分之一，因而減少8公斤，但只要意志不堅「偷吃」就會失敗。

>

也許你還會想看

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/手機搭配減重-花農甩肉22公斤-200300494.html

會員登入熱銷推薦，會員登入熱銷討論，會員登入熱銷比較評比，會員登入熱銷開箱文，會員登入熱銷部落客
會員登入熱銷那裡買，會員登入熱銷價格，會員登入熱銷特賣會，會員登入熱銷評比，會員登入熱銷部落客 推薦

會員登入熱銷