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三浦雄一郎-步行技術：從街道到山路的「步行訓練＆裝備術」 好書推薦













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  • 譯者：高淑珍
  • 出版社：遠足文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/06/11
  • 語言：繁體中文


總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

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這是全世界最棒的感覺。

我從沒想過自己在80歲時還能登上聖母峰！




—三浦雄一郎


2003年，以70歲高齡成功攀登聖母峰，創下當時最高齡登上聖母峰的紀錄。

2008年，以75歲高齡二度挑戰世界第一高峰、並且成功攻頂。

2013年，以80歲高齡三度成功登頂聖母峰，這項壯舉刷新了世界紀錄。

◎不用限制飲食就能遠離肥胖

◎單靠走路也能解決新陳代謝問題與慢性病

◎即使年過70還能攀登聖母峰

……

刷新世界紀錄的三浦雄一郎先生，以身為職業滑雪選手與登山家的傳奇經歷，分享他與父親、兒子之間親子三代的「步行故事」：年過百歲依然健朗的父親——三浦敬三的長壽祕訣，自己70歲以後二度攻頂聖母峰的成功祕密，並由研究抗老化醫學的次男——三浦豪太以淺顯易懂的方式，解說有關運動醫學與步行技術的訓練。全書從日常的訓練到事前的準備事項，輕鬆又簡單的將「三浦流」登山技法大公開！

本書特色

只要想做，隨時隨地都可以開始！

——三浦雄一郎的[座右銘]

◎總是有辦法可想

◎一味地擔心是無法踏出第一步

◎光是走路這件事就讓人心情愉快

◎不必在意小細節

◎就算偷懶也無妨再重新開始就好啦

◎不要操之過急輕鬆地進行訓練

◎只要一步一步慢慢走終究能成功登頂

不論登新手或老手都必讀的「步行訓練＆裝備術」

——[三浦流]登山技法大公開

◎消除膝痛困擾的「三浦流重力步行法」

◎可在空閒時進行的「簡易訓練」

◎能預防感冒的「鼻式呼吸」與「舌頭運動」

◎知道該準備多少食物的「熱量計算法」

◎吃得飽又營養滿分的「運動食物與飲品」







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  • 譯者：高淑珍
  • 出版社：遠足文化

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  • 出版日期：2014/06/11
  • 語言：繁體中文


三浦雄一郎-步行技術：從街道到山路的「步行訓練＆裝備術」





















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內容來自YAHOO新聞

風災連修3天 動物園今開園

他們忙 牠淡定→↓動物園在蘇迪勒風災中受災慘重，即使經過近2天清理，園內仍有許多倒伏樹木尚待搬離。梅花鹿的欄舍內也有些倒樹，但牠仍淡定活動、不受影響。（張潼攝）中國時報【張潼、實習記者羅云鍹、黃浚誠╱台北報導】

每年通常只有除夕當天休館的動物園，此次因蘇迪勒颱風造成的災情太過嚴重，破例連續休園3天整修，今天重新開園，粗估損失恐逾千萬！

動物園9日傳出共有查普曼斑馬、白鼻心、藍耳雉各1隻，以及3條珍珠魟過世。園長金仕謙昨進一步表示，種有逾百種珍貴台灣原生蕨類的「蕨園」也損失慘重，另包括溫帶動物區、熱帶雨林區、非洲動物區都傳出土石坍方或嚴重樹木倒伏等災情。

金仕謙坦言，許多在動物園工作30多年的老員工都說，從圓山搬到木柵以來，從沒見過這麼嚴重的災情。過去動物園每年僅除夕當天休園，這次卻因風災連續休園3天，且還有很多展場未能清理乾淨，「前所未見！」災損粗估可能超過千萬。

其中，2004年開幕的蕨園，收集超過百種台灣原生蕨類，但這次因為風勢過大，許多珍貴植物都攔腰折斷。園方只好將針對的垂枝石松、福氏石松、尾葉石蕨、蘭嶼觀音等保留下來，方便以後再重新種植。

即使園區內災情慘重，許多環境適應能力佳的動物似乎挺能自得其樂。如白犀牛享受地在風雨後形成的泥巴坑玩成「黑犀牛」；黑猩猩待在棲架上享受沒有遊客、難得安靜的午後。

梅花鹿欄舍內雖有些倒伏樹木，卻仍「淡定」以對，絲毫未受影響。

雖然動物園休園，但昨仍有不知情的遊客前往動物園，最後敗興而歸。香港遊客帶著小孩特別安排到動物園參觀，只見小朋友望著關閉的大門大嘆好不容易來了，卻無法進去看動物，只能難過離開。

教育局長湯志民表示，這3天園方共分別動員80、210、300人次清理，可趕在今天恢復營運。不過，因浣熊、雲豹、花豹、亞達伯拉象龜等物種因欄舍或網子破損，仍必須再加以修補，因此暫不能開放。























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