斷糖飲食x20秒間歇運動【享瘦套組】：斷糖、燃脂，完美體態一次到位 好書推薦
相當討喜的斷糖飲食x20秒間歇運動【享瘦套組】：斷糖、燃脂，完美體態一次到位﹐內容的每一個細節卻都令人驚艷!
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斷糖飲食讓你越吃越瘦、TABATA間歇運動讓你增肌減脂
平均3天瘦2公斤，體脂少2%，燃脂肌肉快速增加
線條、體態、肌力，一次到位，練出最棒的身材
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【套書內容】健康X料理X運動燃脂
●《斷糖飲食【超圖解實踐版】》（博客來網路獨家）
●《我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤》（贈「常見食物含醣表」）
●《1天4分鐘！持續燃脂12小時！ 20秒，練出最棒的身材：全球最夯「TABATA間歇訓練」》（附贈30分鐘速燃脂示範DVD）
●《加顆蛋吧！經典蛋料理 美味提案》
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【1】《斷糖飲食【超圖解實踐版】》博客來獨家
健康飲食新革命「斷糖X斷醣」─「癌細胞」最愛吃飯？遠離碳水化合物，你會更健康
．【最清楚的觀念】現代人飲食及生活習慣不良等問題，導致許多文明病的發生，如糖尿病、中風、心肌梗塞等。因此，本刊以最淺顯的文字，說明當紅「斷糖飲食法」，解析其吃法及原理，教你健康吃、輕鬆瘦。
．【最有效的吃法】針對亞洲人的飲食習慣，為大家整理三種吃法，包括「超級斷糖」、「標準斷糖」、「微斷糖」，搭配「各類食物糖質表」，詳列可吃的食物及料理。亦可配合個人生活型態，選擇適合的吃法，就算是外食族，也能輕鬆享用無負擔。
．【最燃脂的動作】以「戒斷糖分」的方式減少體脂肪，再鍛鍊肌肉，幫助熱量消耗，就能打造出不易發胖的易瘦體質。因此，除了飲食控制，建議搭配肌力運動。本刊精選最有效的6招肌力操，不限地點、不需器材，加速斷糖效果。
（規格：平裝 ／ 64頁 ／ 28 x 21cm ／彩色印刷 ／ 定價＄99）
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【2】《我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤：日本獨創限醣飲食法，吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！》（贈「常見食物含醣表」）
超過千人實證！日本名醫獨創「限醣飲食法」，吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！不吃主食及甜點，身體會變得越來越好，半年還可瘦10公斤，年輕10歲！日本名醫江部康二親身實踐13年，效果驚人！「我今年64歲，不吃主食後，半年瘦10公斤，至今牙齒完好無缺，甚至不用戴老花眼鏡！」
．【最健康的觀念】詳細列出「限醣飲食法」的原理，幫助讀者快速了解。這是一種不吃米飯、麵包、麵類等主食，但卻能多吃肉類、海鮮、豆腐等的飲食療法。雖然限制醣類，卻能攝取充足的脂質與蛋白質，得到瘦身、血糖穩定、降三高、抗老化等數不清的好處。
．【最正確的吃法】如何限制醣類，避免傷害身體呢？由於限醣飲食法的吃法有許多，江部醫生為了解答大眾疑惑，除了食譜外，也提供外食族的吃法，教你健康減重，不復胖。
（規格：平裝 ／ 216頁 ／ 14.8 x 21 cm? ／單色印刷／定價280）
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【3】《1天4分鐘！持續燃脂12小時！20秒，練出最棒的身材：全球最夯「TABATA間歇訓練」》（附贈30分鐘速燃脂示範DVD）
完全圖解好萊塢明星、當紅韓星都在偷練的TABATA間歇訓練，在家就能做，動得少卻瘦更快。馬甲線、人魚線、蜜桃臀，4分鐘就有感，精選30招快瘦動作，每週做2～3次，身體就是最好的健身房，沒有理由再瘦不下來！
．【最清楚的動作】太複雜就不易學，更容易半途而廢，書中動作均由韓吉教練親自設計，有別於歐美的高難度動作，是為亞洲人打造的專屬版，自然好學又好記。
．【最有效的運動】針對大家「最想瘦」及「最想練出肌肉」的部位需求設計，短短4分鐘就能讓僵硬的身體動起來，動作效果明顯且持續，親自體驗過的人都更對效果嘖嘖稱奇。
．【最易學的內容】照書做雖然不難，但難免出現疑問，因此，隨書附贈的DVD是由韓吉教練及超正美女老師親自拍攝，精選最有效的6個動作，讓你一看就懂，迅速進入TABATA的瘦身世界。
（規格：平裝 ／ 144頁／ 19 x 26 cm ／全彩印刷／定價350）
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【4】《加顆蛋吧！經典蛋料理の美味提案》讓料理注入不可思議的美味靈魂！
「蛋」是大自然賜予人類的完美食物之一，營養豐富，而且隨手可得；它的烹調方式不僅限於煎、煮、烤、炸，而是以千變萬化的風味與姿態，擄獲你我的味蕾。
．【美味潛力無窮的明星食材】「蛋」是大自然賜予人類的完美食物之一，營養豐富，而且隨手可得；它的烹調方式不僅限於煎、煮、烤、炸，而是以千變萬化的風味與姿態，擄獲你我的味蕾。
．【鑄鐵鍋、玻璃罐、烤箱、煎盤，各式鍋具皆適用】現在就拿出你珍愛的鍋具，為心愛的家人烹煮美味的蛋料理吧！讓鑄鐵鍋鎖住燉湯的博客來網路書局鮮甜，以玻璃罐封住沙拉的爽脆，用烤箱烤一塊香氣誘人的披薩，然後在煎盤上翻炒出最滑嫩順口的炒蛋。
．【90道經典創意蛋料理，完整公開】★培根澆油煎蛋──培根油脂逼出蛋的誘人香氣★勃艮第紅酒水波蛋──紅酒渲染出蛋的法式浪漫色調★白酒培根蛋起司義大利麵──酒香與濃郁蛋醬汁的巧妙融合…..鎮
（規格：平裝 ／ 208頁 ／ 19 x 24 cm ／全彩印刷／定價399）
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內容來自YAHOO新聞
遠離恐怖情人未同居、未結婚皆可聲請保護令
(健康醫療網／記者許碩穎報導)
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作者： 韓吉, 江部康二, 安德莉亞．史隆內克
新功能介紹- 譯者：林育帆,賴祈昌,林潔盈
- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/27
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
遠離恐怖情人未同居、未結婚皆可聲請保護令
(健康醫療網／記者許碩穎報導)
博客來網路書店春節結束後，緊接著到來的就是情人節，但近年來，恐怖情人事件頻傳，同居暴力、言語暴力等更是層出不窮，更有女子因為提了分手，而被男友砍殺致死。但現在，家暴保護更進一步了，立法院通過自2月起，家暴保護不限於「婚姻關係」、「同居關係」中的受害者，只要遭受到半慮的肢體或精神暴力、傷害，都可求助相關單位！
無婚姻關係受暴者不再求助無門！
衛福部保護服務司司長張秀鴛表示，自今年2月起，對於年滿16歲遭受現有或曾有親密關係之伴侶，施以身體或精神上暴力的被害人，將以家暴法聲請「保護令」，並可獲警察人員保護措施，可保護被害人隱私、協助醫療機構驗傷、加害人處遇、違反保護令罪等保護措施。
簡言之，也就是未來一般男女朋友或同性伴侶即使未同居，但如果有遭受對方肢體或精神的暴力，仍可向法院聲請民事保護令，並尋求相關單位的協助與保護，不再求助無門。
感性談戀愛理性談分手
張秀鴛司長指出，家庭暴力防治法是亞洲第一部防治家庭暴力的專法，87年立法通過讓法入家門，96年開始將「同居關係」納入適用，104年則擴大對未同居親密關係伴侶的保護，未來情侶間發生暴力或是糾纏不清將「有法可管」，希望被害人勇於求助，司法、警政、醫療及社政等四大單位將會建構一個防止家庭及親密關係暴力的安全網，以保護被害人，讓被害人免於生活在恐懼之中。張司長也提醒，要遠離精神與身體的暴力，就要「感性談戀愛，理性談分手」。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遠離恐怖情人-未同居-未結婚皆可聲請保護令-061300034.html
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